喀什“那个”能力不行?男科医生亲自解密：占全这2条才算，别担心！

“那个”能力不行?男科医生亲自解密：占全这2条才算，别担心！

男科疾病

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常言道：女人不能说随便，男人不能说不行。

这年头男人最怕听到的俩字是什么？那就是阳痿。很多男性发现自己那方面不行然后就开始担心，是不是自己肾虚、阳痿。然后就开始开始整天忧心忡忡。实际上阳痿是需要经过医生诊断才能确定的，不能认为自己是阳痿，就是阳痿。

医学对于阳痿有专门的定义。男科学中，阳痿被称为性功能障碍，英文缩写为"ED"。阳痿是一种疾病，一般来要满足2个条件才能确诊：

1、不能勃起或者不能持续勃起

2、要持续3个月以上

所以偶尔的不能勃起，不能算作是阳痿。不要担心了，因为这是很多男性都会出现的问题。不是你一个！

胡思乱想才是真正阳痿的助推剂

如果自己对阳痿缺乏认识，就认为自己的勃起出现了问题，是患上了阳痿，那么就容易给自己形成心理负担。可能有些男性的确是有时候勃起不好，但是因为自己胡思乱想，给自己添加心理负担，反而在心理压力下真的形成了阳痿。

男人勃起效果不好，可以尝试改变饮食习惯，多吃一些对性功能有帮助的食物，这样可以增强勃起。

1、山药

山药自古以来就是壮阳的食物。中医认为山药补而不滞，不热不燥，男性体质弱可以多吃山药。男人吃山药，可以补助补气。山药还有益气养生的效果，可以调理糖尿病。而糖尿病往往会影响男性勃起功能。木耳炒山药即是一道好菜。

推荐食谱：山药茯苓黑米糊

这个补肾食疗方有7种食材，黑米、黑豆、茯苓、山药、芡实、覆盆子、豌豆。黑米，开胃益中、健脾暖肝、舒筋活血；黑豆味甘性平，补肾强身、活血利水、解毒、；茯苓归心、肺、脾、肾经，健脾，宁心，用于脾虚食少；芡实益肾固精，补脾止泻。这几个食材都是药食同源的食物，而且黑色入肾，因此补肾效果非常好。肾好，那方面自然就好了

2、板栗

板栗性味甘温，可以可入肾入脾，滋阴养肾，吃板栗煲的汤，可以帮助男人补肾，改善性能力。但是要注意，板栗吃太多不好。板栗吃太多对于消化不好，会造成胀气和便秘。长期便秘也是影响性功能的。

3、巴戟天

这属于传统的壮阳食物，可以在煲汤的时候加入。广东人煲汤的时候都会加入一点巴戟天，黄精。这样既简单，又可以起到壮阳补肾的食疗效果。

4、秋葵

不少国家将秋葵作为运动员食用的首选蔬菜，因其所含的微量元素、蛋白质、维生素、纤维素可以强筋壮骨、补肾强身。

1、不要在疲倦时投入战斗：性生活要消耗一定的体力和精力，如果工作太劳累，没有得到足够的修整，就马上投入战斗，很难全身心的投入，也会由于“体力不支”无法让双方尽情享受。

2.、不要借酒助性：男士千万不要将希望寄托在一场大酒之后，虽然小酌可以调节气氛、增加情志，但是酒大了反而会得不偿失，不但让你的战斗力大打折扣，最终还会让你处于麻醉状态，出现不同程度的勃起功能障碍。

3、不要带着一身臭汗开始：电影中那种随性的直奔主题看似很帅，很有激情，实际上，那只是情节需要！私处卫生情况很重要，当你一身臭汗不仅让对方感觉不好，而且所携带的细菌一定超过荷尔蒙，所以冲个澡清清爽爽更健康。

4、不要忘记避孕：如果你们没打算开始“养蛙”，一定要做好防护措施，否则那意外的惊喜会让你承受不起，所带来的的一系列麻烦绝对会让你悔不当初。此外避孕套是最靠谱的避孕方式，远超那些体外射精、安全期之类的。