喀什秘常吃它降血脂，三高不再缠身！血管年轻人不老（为自己为爸妈收藏

秘常吃它降血脂，三高不再缠身！血管年轻人不老（为自己为爸妈收藏）

喀什男科医院

输了健康-赢了天下又如何

有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。

久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病。因此，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。

大家可以先做一个自测，看看你的血管到底几岁了?

1、在情绪压抑，心情郁闷过于较真；

2、嗜吃方便面及饼干、偏食肉类食品；

3、不愿运动，长期久坐；

4、每天吸烟支数乘以年龄超过400；

5、爬楼梯时胸痛、心悸和气急；

6、手脚发凉、手脚常有麻木感；

7、忘性大，经常丢三落四；

8、脸、口唇和指甲出现青紫、暗红斑点，皮肤晦暗等异常色；

9、直系亲属中有人死于冠心病或中风等；

10、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅需要坐起来一会儿才好转；

11、体力活动时有心悸、疲劳、气急、眩晕等不适或产生呼吸困难感 ，劳累或紧张时突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感；

12、血压升高、胆固醇或血糖升高。

如果你符合24项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合58项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。

远离血管“天敌”的黑名单

餐餐大鱼大肉，血管容易堵

常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

昼夜颠倒，打乱血管生物钟

熬夜时导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加1倍。

一天两包烟，血管易“中毒”

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，每天吸烟20支以上，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

运动少，血管垃圾多

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

高血压、糖尿病、高血脂拖累心脑血管

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。